【職場二三事】遇到挫折後　如何重新找尋實現目標的動力

編譯／龔鈺翔

當你為實現目標而付出心力之前，先確保你所創立的目標，有沒有與你想像的生活達到一致。當你明確目標努力付出的同時，也會遇到大大小小的挫折，生活工作總不能照著自己的劇本走。當你遇到挫折時，你可擁有選擇權，決定讓這些挫折繼續陷入困境，還是將挫折化為動力，讓你越挫越勇。

問題來了，許都人經歷挫折後，不知道如何實現自己的目標？以下告訴你如何經歷挫折後還有滿滿的動力達成目標。

1.讓身邊3C產品暫時安靜，讓自己調整狀態

有時在你心煩氣燥時，接觸這些科技網路產品會讓人更煩。尤其是你剛遇到挫折，或情緒低潮時，你的手機又不斷有通知，只會讓你情緒崩潰的更快。當諸事不順的時候，不妨試試看讓電子設備全部靜音，花些時間調整自己的呼吸、思考，並且思考接下來要怎麼處理。

你在這段安靜時間，可以想想自己的期望，你是為了生活賺錢要工作，可能可以給你動力繼續努力。

2.與你能夠述說心事的人，抒發情緒

如果把所有委屈與憤怒憋在心理，最終一定會有爆發的一天，嚴重甚至會讓你的身心不健康。遇到委屈與憤怒時可以享受安靜的時間，可以想一想有誰能夠與你互相吐口水說心事的人，一旦找到根本的問題就與你的家人朋友一起聊聊，把這些負面情緒與感受與他們述說，找到一個發洩的管道會讓你舒服許多。

3.早上起床的一分鐘留給自己

克服挫折的方法就是提升自己。每天早晨起來先把時間花在自己身上，例如早晨安靜的閱讀、看勵志影片，在一天當中找時間鍛鍊自己，可以讓你有對抗挫折感的免疫力。

這些轉移注意力的事情，可以讓你從沮喪挫折中逃跑，當你會為自己優先考量時，你會完成更多目標。多照顧自己可以加強你處理困難的抗壓性。

4.尋找能夠激勵你人事物、與成功的榜樣

有時當我們遭到挫折時看激勵書籍、Podcast、影音等內容，能夠教你怎麼走出挫折與失敗。有些身邊的人也是你值得去學習的地方，學習他們的好習慣與成功的關鍵，這些都是你經歷挫折後可以挖掘的靈感來源。

5.將挫折化為動力，可有更多精力完成目標

把你對生活的渴望激發你完成目標。雖然有些人把挫折看是不好的事情，但你可以把挫折當作你是你的學習過程，讓你更加努力而產生動力。雖然你不能夠控制生活的環境，但你可以控制這些環境的反應，所以有正面心態非常重要。

常常經歷挫折的人不怕跌倒，但一生風平浪靜的人遇到一次挫折就足夠被扳倒。將挫折視為教訓，將可激勵你勇往直前。

資料來源：lifehack

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