【職場二三事】別當逼瘋自己的「超級成就者」

編譯／龔鈺翔

在我們的童年時期，我們都為了得到讚賞而努力完成某些任務，比如贏得比賽、獲得高分或幫忙作家事。這種在童年時期就接受競爭與排名的教育價值觀，使我們在成年後將這些價值觀帶入職場。雖然堅定的決心、毅力和上進心是引領我們邁向成功之路的重要因素，但這些優點若過度使用，可能會轉變為適應不良的症狀。

獲取成就可能會成為一種上癮的行為，使你的大腦習慣於不斷尋求驗證。你可能會一個接一個地完成成就，停不下來。適度追求成就是有益的，但過度追求則可能使你走火入魔。以下列出五個警訊供你參考：

1. 過度認同工作，工作上癮

過度認同工作，即自我設定過高的工作標準，是一種危險的信號。這種自我價值的衡量方式是以自己的生產力或地位為基準，讓你陷入無止境的循環。你可能會覺得需要透過晉升或加薪來證明自己的價值。因此，你的焦慮和快樂只有一線之隔，一旦在工作中遇到一點小挫折就會煩躁不安，感到自身價值受到威脅，這很可能是過度依賴工作的跡象。然而，我們應該時刻提醒自己：我們工作是為了生活，而不是生活為了工作。

2. 神經系統失調

當我們無法得到適當的休息時，就可能會感到疲憊，嚴重時甚至可能會導致身心崩潰。FastCompany報導，一位作者由於長期累積疲勞，在健身房鍛煉時曾經暈倒過。如果你長期追求更多成就，可能會感到壓力大、疲憊不堪，甚至可能變成常態。因此，你需要注意自己是否有神經系統失調的跡象，例如壓力過大、易怒、失眠、皮膚問題、腸胃不適或無法集中注意力等。

3. 對工作以外的事失去興趣

哈佛的成人發展研究顯示，相比財富或社會地位，人際關係才是人生中最令人快樂的事情。因此，當我們過度追求工作中的完美成就時，往往會犧牲掉其他生活體驗，例如失去個人愛好、休閒興趣、社交關係等。我們應該明白人與人的關係是最重要的，不應讓我們的社交生活在日常生活中被忽視。Bronnie Ware在她的暢銷書《臨終病人的五大遺憾》中提到，最常聽到的遺憾就是「如果可以重來，我希望不要這麼努力工作」和「我希望我能和我的朋友保持更緊密的聯繫」。

4. 無法放鬆下來

哥倫比亞大學的研究發現，人們常把忙碌和沒有休閒時間視為一種地位象徵，許多人視忙碌為一種榮耀。然而，忙碌可能只是一種無意識的行為，用來分散對眼前真實感受的注意力。如果你發現自己難以放鬆和放慢腳步，那可能是你害怕停下來面對真實的情況。你可以為自己預留一些時間，例如不帶手機去散步、開始冥想等，來更好地照顧自己。

5. 對自己的喜好和興趣感到不確定

生活不應該僅僅被視為一場撰寫履歷的練習。反之，你應該做一些讓自己感到快樂的事情。工作狂、超級成就者和完美主義者往往相互關聯，所以盡可能地做自己，用簡單的心態去面對這個複雜的世界，將會是改善自身狀況的良方。

一份2022年的報告指出，「當員工感到自己與工作場所、企業文化和目標脫節時，那種被淹沒的感覺增加了11倍」。因此，若你發現自己可能正走向超級成就者的道路，不要嘗試獨自面對。你需要重新找尋生活與工作的平衡，並向他人尋求幫助。請記住，許多人和你一樣需要幫助，與需要援助的人建立聯繫是一個很好的方法。

資料來源：makeuseof

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