【職場二三事】當你有個「毒」老闆　焦慮與壓力會無形冒出

編譯／龔鈺翔

職場生活一直都是我們一生當中離不開的話題，職場上有個與你相處融洽的老闆，你該感到高興，但遇到「毒」老闆，很可能造成公司職員的身心傷害，也會導致團隊向心力與效率下降。

美國內華達州的臨床心理學家塔妮莎‧蘭格（Tanisha Ranger）說：「焦慮是一種你渴望關注未來狀況，但這個未來是灰暗的。」

一想到要上班，又要懼怕讓老闆不高興，這些擔心與害怕就會長期陪伴你、侵蝕你，你是否開始懷疑你有這種焦慮情況，若有的話，該開始思考與檢查你與老闆之間的互動關係，以下方法告訴你那些焦慮狀況是該反思自己有沒有。

• 職場社交孤立

如果你的毒老闆都對團隊中每個人一樣恐怖，這時確實會激化團隊向心力。不過今天你如果是唯一被老闆針對的人，會讓你覺得類似霸凌中的排擠。

例如在辦公室開會，你的同事與你說話語氣跟別人都不同，使你感到被孤立與疏遠，讓你覺得跟老闆和公司脫節。

• 經常覺得煩躁容易緊張

你如果發現在工作中發生的小事情都能讓你發火，甚至把工作負面情緒帶入生活中，去影響到你家庭和睦，這可能源頭就是你的老闆引起的。「煩躁是你想試圖控制無法控制的事情。」這是一種無形的壓力。

• 晚上睡不著，醒來害怕工作

到了這種地步千萬別忽略這個警訊。很多時候你睡醒的第一件事，就想到今天又會發生什麼倒楣事，你不知道什麼恐懼會衝著你而來，使你充滿焦慮，一而再、再而三的每日反覆，這恐怕會導致你睡眠問題，建議該找心理醫師聊聊或是可以考慮換工作了。因為工作是為了生活，生活不是為了工作，所以需使工作和生活達到平衡。

• 曾經你喜愛的事物都失去興趣

你感覺到自己已經與周圍世界產生脫離感，這是個警訊。在你有一個毒老闆的情況下，確實是在惡化你的心靈，從缺乏興趣到倦怠再到抑鬱，這過程是感到無望失落的，長期下來恐怕影響身心健康影響。

提出以上四點心理狀態，可讓團隊成員意識到是否正在追隨毒老闆，人生苦短，與其待在有毒工作職場不愉快，還不如找個友善包容企業，能讓你愉快的工作環境。

資料來源：huffpost

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