20年科學研究破解「選擇焦慮」 這本書教你如何全都要！
你是否因選擇焦慮、害怕錯過而陷入困境？本書《我全都要：顛覆大腦二選一慣性的進階思維》提供全新解法——兼並思維（Both/And Thinking），幫助你打破二選一的思考慣性，實現「我全都要！」的可能。作者溫蒂・史密斯與瑪麗安・路易斯結合20年研究，走訪樂高、蘋果等企業，結合大腦科學與行為科學，設計出實用的「悖論心理清單」與「兼並思維象限圖」。這些工具能將對立選項轉化為互補資源，讓矛盾成為創造力的動力。
不論是生活或工作，兼並思維讓你擺脫取捨困境，最大化機會與利益，實現個人成長與團隊創新。選擇不再是少一點，而是更多可能！翻開本書，找到超越平庸答案的進階思考方法。
（本文選自感電出版 的《我全都要：顛覆大腦二選一慣性的進階思維》部分內容，完整內容詳見此）
疫情最高峰期間，溫蒂・史密斯陷入了一場熟悉卻令人窒息的兩難困境。一邊，她是需要完成博士後研究初稿的學者，另一邊，她是九歲兒子的母親。那天，她坐在餐桌前努力工作，兒子卻坐在對面，焦急地請她幫忙解決遠距學習的技術問題：耳機壞了、找不到 Zoom 密碼，還聊起課堂上的中國文化作業。「我寫得一塌糊塗，兒子也錯過了幾堂課。我感覺自己被兩頭拉扯，完全失控。」這段經歷讓溫蒂深刻感受到，工作與家庭之間的拉鋸感不僅令人挫敗，更似乎無法調和。
她的夥伴瑪麗安・路易斯也有類似的體驗。身為商學院院長，她每天都要平衡創新與傳統：既要推動課程改革滿足市場需求，又要捍衛校友和學生對學術根基的期待。兩位作者的困境正是眾多上班族的縮影：面對多重需求拉扯時，經常只能選擇犧牲一方來滿足另一方，卻留下深深的懊悔與疲憊。
矛盾不會消失，但能「融合」：兼並思維的誕生
溫蒂與瑪麗安並非一般人，她們是國際管理學界研究悖論理論的頂尖學者，長期專注於組織與領導者如何處理看似無解的兩難問題。她們發現，傳統的「二選一」思維不僅無法解決問題，還會限制個人與組織的成長。「矛盾本身並不是問題，真正的問題是我們如何看待矛盾。」為此，她們提出了「兼並思維」（Both/And Thinking）的全新框架，幫助人們從深層悖論中發掘創造性的解決方案。
兼並思維的核心概念是接受矛盾，將對立需求視為相互依存的關係，而非彼此排斥的敵人。她們定義悖論為「持續且相互依存的矛盾」，例如工作與生活、短期與長期目標等。這些需求表面上看似對立，實際上卻可以相輔相成。採用兼並思維的關鍵，是停止在「選邊站」的框架中掙扎，轉而以全局視角重新審視問題，找到讓雙方共存的可能性。
工作要緊，小孩的教育又不能被犧牲⋯⋯
面對疫情期間的困境，溫蒂開始用兼並思維調整自己的生活方式。她接納了自己無法同時做到完美的現實，嘗試設立清晰的心理邊界。例如，她安排特定時段專心工作，同時允許兒子在她身邊進行自己的活動，並在間隙中抽空回答他的問題。這並非完美的解方，但溫蒂發現，當她不再試圖完全分隔工作與家庭，而是學會接受並融合這兩個需求時，那種被拉扯的焦慮感反而大幅減少。
此外，作者還提出了兩套實用工具：「悖論心理清單」與「兼並思維象限表」，幫助人們在多重需求拉扯中釐清最迫切的核心問題。透過這些工具，我們可以識別出矛盾需求背後的深層驅動力，並找到不必犧牲任何一方的大局解方，擺脫無休止的內耗與情緒勞務。
二選一帶我們走向犧牲，兼並則能創造舒適豐盛
兼並思維的力量在於改變我們看待問題的方式。書中提到，許多人追求工作與生活的「完美平衡」，卻忘記這種平衡可能根本不存在。「平衡」本身是一個靜態的概念，但生活卻是動態的。溫蒂與瑪麗安認為，與其追求不可能的靜態平衡，不如擁抱生活中的動態矛盾，將拉扯的張力轉化為創造的動力。
「最佳選擇，從來不是犧牲。」這是作者親身經歷工作與家庭的拉扯、消耗後所下的結論。當我們不再試圖在工作與家庭之間「二選一」，而是問自己：「如何讓兩者相互支持？」我們就能從無解的困境中找到新的答案。
溫蒂的故事告訴我們，工作與家庭的矛盾永遠不會消失，但我們可以學會用兼並思維接納這種張力。當我們停止選擇取捨，而是努力尋找兼容需求的方法，生活的可能性將無限延伸。任何人都可以從現在開始，跳脫「非此即彼」的框架，學會用兼並思維創造一個更完整、更豐盛的未來。
（本文選自感電出版 的《我全都要：顛覆大腦二選一慣性的進階思維》部分內容，完整內容詳見此）
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