孕婦注意了！睡前調暗房間燈　可降低妊娠糖尿病風險

編譯／高晟鈞

妊娠糖尿病（Gestational Diabetes）指的是懷孕前沒有糖尿病，懷孕之後才出現糖尿病的情形，而妊娠糖尿病也是最具代表性的高危險妊娠疾病之一，對媽媽和寶寶的健康都會構成威脅。

懷孕期間，母體為了提供足夠的能量孕育胎兒，有暫時性高血糖的現象是很正常的。而當這些孕婦的胰島素分泌不足，或身體有胰島素阻抗的狀況發生；身體會一直處於高血糖的狀態，最終導致妊娠糖尿病。妊娠糖尿病會增加產科併發症，包括了增加母親罹患糖尿病、心臟病和癡呆症的風險；而後代在長大後罹患肥胖和高血壓的風險也會上升。

近幾年，越來越多的證據表明，睡覺前暴露在像是電腦、手機等3C產品的光線下，與成年人的葡萄糖調節受損有關。而近日，來自西北醫學大學的一項研究發現，睡前光照可能是導致妊娠糖尿病的一個未被充分認識的危險因子之一。

研究團隊通過對740名的妊娠中期女性進行研究，並透過戴在手腕上的手環紀錄參與者的睡前光照。在分別調整像是年齡、BMI、種族、教育、睡眠持續時間、白天光照、季節等等參數後，研究人員發現，睡前光照仍然與妊娠糖尿病顯著相關。

他們認為，睡前光照可能會活躍交感神經系統，並影響葡萄糖的代謝；而這意味著本應在睡覺時下降的心率，反倒上升了。交感神經的過度活躍可能會導致心臟代謝疾病，包括腹部肥胖、胰島素抗性、血壓升高和血脂失衡等等一系列導致心血管疾病的高風險因素。

這項研究強調了在睡前幾小時內減少光照的重要性，不論是來自工作用的電腦，偷閒時的手機屏幕，甚至只是吃飯用的燈光。透過關燈這項舉手之勞，就能降低妊娠糖尿病的風險，何樂而不為呢？

資料來源:MedicalXpress

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