只是自我安慰 配戴智慧裝置無法助減肥

記者／劉閔

大家是否都存在這種錯覺，就是當配戴擁有可監控「健康」的智慧型穿戴裝置後，便自我感覺良好認為可以透過隨時監控量化的數據，來實現像醫生囑咐般那樣持續運動和減肥。這樣的說詞近期已經透過研究證實一切都是只是妄想。

根據外媒報導，有研究已經明確指出配戴類似 Apple Watch 這樣的健康追蹤設備將不一定會帶給人們改變行為的動力。在這份文章中概述了關於健身追蹤器如何影響使用者的動機、身體活動、血壓以及體重等數值變化；並且當中也引述關於在 2016 年基於 Fitbit 健身追蹤器的研究報告。

透過 2016 年的研究，使用 Fitbit 設備來維持身體活動情況的用戶，初期的確比沒有配戴的對照組在身體狀況與體重控制好一些；但經過 1 年後的追蹤發現，即使使用 Fitbit 設備的用戶其身體與生活習慣，不足產生體重和血壓上的變化。

另外在專門研究肥胖與體重調節的美國堪薩斯大學﹝University of Kansas﹞醫學中心教授 John Jakicic 則指出，Apple Watch 產品設計的設想是希望透過向配戴者提供訊息，促使他們會採取一些行為來改變其活動，但很明顯的若時間一久，人們將直接淡忘。

他更細節分析，並非該項裝置毫無具體效益，也許在短時間也就是大約 2 ～ 3 個月通常可以幫助改變行為，但只要時間拉長，該配戴裝置將可能進到抽屜中，或者配戴者根本不會關注它。

綜合上述可知配戴智慧型設備的確可以輕鬆掌握鍛鍊狀況，但其實這健身小工具尚無法自動化歸納用戶攝取了多少熱量，代表僅計算活動數據的話，那幾乎是沒有任何效果的。

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