健康新利器！如何用Apple Watch提前預測健康狀況？

編譯／安德烈

隨著科技日益進步，健康監控已經成為許多人日常生活的一部份，而蘋果推出的一款新App「Vitals」，更是可以幫助用戶更好地了解自己是否正快要生病，並及早發現可能的健康異常，該App結合了Apple Watch的多項健康數據，包括心率、呼吸速率、腕部溫度、睡眠時長等，並能根據這些數據檢測任何異常變化。

需配合系統版本更新使用

為順利使用「Vitals」App，用戶需要確保其iPhone更新至iOS18或以上，且Apple Watch更新至WatchOS 11或以上，只需在設定中點選「一般」選項，再點選「軟體更新」，即可確認裝置是否為最新版本，或進行必要的更新。

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設定睡眠計畫 記錄健康數據

「Vitals」App的運作，需要用戶在晚上佩戴Apple Watch並啟用睡眠計畫，用戶需要設置一個睡眠計畫，並持續佩戴手錶睡眠至少七晚，這樣App才能為每項健康指標建立一個基準數據，隨著每晚的睡眠數據被收集，App將能逐漸學習並比較這些數據，當有異常波動時會，就會及時提醒用戶。

睡眠記錄和數據收集過程

在每次睡覺後，用戶可以打開「Vitals」檢查自己的健康數據。隨著時間，App也會告知用戶，是否已經收集到足夠的數據以進行健康評估，若某些指標仍然需要更多的數據，該App則會提醒用戶繼續佩戴手錶入睡，直到所有數據指標都收集齊全。

即時監控可發現異常數據

當所有基線數據收集完成後，用戶可以隨時在Apple Watch上查看最新的健康數據，若有任何異常波動，App會立即發出通知，提示用戶有數據超出正常範圍，並可能提供一些可能的原因，如藥物變動或即將生病等。

用iPhone也能查看詳細數據

除了在Apple Watch上查看數據外，用戶也可以在iPhone上的「健康」應用程式中查看更詳細的健康指標，只要在iPhone上，開啟「健康」應用，選擇「Vitals」分類後，可以看到最新的健康數據以及歷史記錄，並查看每項數據的詳細圖表和趨勢。

不過，需要注意的是，「Vitals」應用程式提供的數據並不具備醫療用途，僅供個人健康參考，若用戶發現任何異常或感到不適，仍應該尋求專業醫生的幫助。

參考資料：zdnet

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