【職場二三事】人工智慧技術 改變工作與生活平衡
編譯／龔鈺翔
在如今快節奏的時代裡，人們常常想要維持工作與生活的平衡，因為這才是生活的價值所在。但又因工作繁忙壓力大，被生活需求所逼，已造成許多人身心健康出現問題。雖然許多人正害怕著AI搶取人類的工作，但不可否認的是，AI與科技的進步提供了人類解決很多問題，並且幫助個人在工作與生活上，達到更好的平衡。
AI與科技改善了工作與生活平衡，靠的就是更靈活的工作安排。COVID-19疫情凸顯了遠距工作的重要性，現在許多公司早已採取靈活辦公的工作政策，允許員工在家工作或自行安排工作時間。隨著AI科技讓遠距工作更加便捷與高效，讓這趨勢在未來幾年會更有發展性。那麼AI又是如何實際幫助到我們達到工作與生活的平衡？
- 自動化工作與執行重複任務
AI可以幫助我們完成一些較為簡單無趣的重複任務。例如，輸入資料、預約安排和回覆Email等。利用AI和自動化技術，可以將這些每天例行公式與乏味的任務交給AI自動化，我們可以抽出更多的時間，專注於更有意義與高難度的任務。
- 高效的時間管理
我們可以多加利用市面上基於AI技術開發的時間管理APP，或是習慣養成的APP，能夠幫助我們更有效率掌控時間，提醒你當下的時間，該優先處理什麼樣的任務、設定提醒，甚至可以在工作的時間開啟專注模式，封鎖一切讓你分心的網站與APP。透過科技管理時間，讓自己達到更好的工作平衡與責任感，對自己的生活有更多的掌握。
- 虛擬實境（VR）技術
這項技術已用在遠距工作與會議上，讓多種環境工作的人能與同事合作、參加會議，無論身處於世界任何角落都能實現。AI聊天機器人也可以促進遠距團隊成員之間的溝通與合作，這些都有實際融合與縮減實體與遠程辦公之間的差距，讓員工們提高參與度，並且排除員工以往的工作孤立感。
- 智慧穿戴裝置與AI技術
科技時代的我們，隨處可見人人都有一隻智慧手錶，這些智慧手錶都藏著很多人不知的黑科技，像是即時偵測人體的健康，這都需要依靠演算法與AI數據的追蹤，給出一套改善健康與提醒你需要休息的功能。
例如冥想與正念的APP，可以根據AI對使用者的需求和偏好來訂製個人體驗。這些APP不僅能幫助你管理壓力、改善睡眠，並獲得更大的專注力，保持精神舒暢。穿戴裝置還可以追蹤運動追蹤紀錄與監測身體活動，它也會提醒平常因工作繁忙忘了喝水，一系列等功能幫助你促進健康等習慣。
以上這些功能都能夠實際幫助我們養成健康習慣、壓力控管，從而實現工作與生活之間更好的平衡。
資料來源：Medium
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