【職場二三事】會議漫漫無絕期？4個方法提升團隊能量
編譯／龔鈺翔
會議可以達成任務，但也同時會消耗能量。這種能量包括集中力、參與度、向心力等等。當能量充足的時候，團隊之間可以更好的合作、執行與發展。但當能量不足時，出現衝突、誤解和倦怠的機會也隨之提高。
你是否曾在會議結束後感到空虛？或是職場氣氛不好讓你抗拒去上班？反之，若參與一場順暢的團隊協作，是不是充滿快樂和成就感？如果你有以上經驗，就說明你需知道團隊能量的重要性。
耗損團隊能量的關鍵
耗損團隊能量有幾個因素，第一，死纏爛打的同僚會影響整個團隊生產力。我們可能不一定有選擇同事的權力，因此，想解決這煩人的問題，你可以找機會進行更輕鬆的互動，例如聚餐，來提升成員之間的了解。雖然這並不容易，但有些人需要你多花點時間精力來相處。
此外，居家辦公雖為上班族增添許多工作上的彈性，但也帶來挑戰，像是社交孤立等。這些都會多少影響團隊能量。例如混合型辦公，讓你整天都坐在螢幕前、很少休息，或是太多跟客戶、上司間的官腔對話，缺乏真正的人際互動。諸如此類的工作環境會使團隊產生負面能量，因此破壞團隊成員的歸屬感。
如何創造高品質會議，提高團隊能量
好的團隊合作方式不管對個人還是團體的能量都有巨大影響。好的能量帶來積極；溝通不良的能量消耗卻往往帶來衝突、挫折與不尊重。所以下整理4個實用方法，幫你提高下一次會議的團隊能量；
- 到戶外透口氣：上班時間難免覺得空間密閉感很重，這時你可以在會議開始前到戶外呼吸新鮮空氣。如果你是會議主持人，不妨嘗試邀約大家在戶外場地開會，以散步搭配輕鬆談話方式開會也是個好方法。
- 活動伸展：當一有空閒的時間就活動一下。這可以是伸展全身、走路，即使只有一分鐘也可以。你甚至可以拉著你的好同事與團隊來活動筋骨。
- 開懷大笑：對大多數的人來說，笑聲可以感染整個工作場所的氣氛，好笑的事情還可能改善他們工作中的負面情緒。不過注意，不要用調侃諷刺的方式來開同事玩笑，以免冒犯他人。
- 冥想：建議空出些時間給自己進行冥想。只要7分鐘就能讓你滿血復活。你只需閉上眼睛，將手頭上的任務拋諸腦後，你將會感到神清氣爽。
資料來源：fastcompany
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