【職場二三事】怨同事嫌工作氣老闆 你何時才能抱怨？

編譯／龔鈺翔

相信大家曾經都抱怨過我們的工作，那裡不順、同事與上司不好等等。雖說抱怨的當下確實很爽快，但長期處於這種情況，事情不但沒改變，抱怨還會變得無止境，長期下來能力與判斷力會持續下降。所以抱怨工作時想一想，這是你當初自己選擇的工作。為了幫助各位解答這問題，以下歸整什麼時候抱怨是對你有利，與什麼時間點抱怨則會害到你：

• 當抱怨危害自身時

在工作中像錯誤的人抱怨，或對某些錯誤抱怨將會適得其反，有危害你職業生涯的可能。例如對某人的不滿產生的閒言閒語與謾罵等，既無效果，反對自身不利。又或是你對同事的做事習慣與工作態度抱怨，這都屬於「八卦」的範圍，就算你去投訴他，反而還會受到人資部的白眼，因此這是一個人際關係的雷區。

在工作中需知道該向誰抱怨，不該向誰訴說八卦，因為「不是每個人都站在你這邊」。有時我們仍在抱怨，但抱怨的話題永遠離不開工作與老闆。這時我們最好退一步，審視自己的處境，我這麼不快樂是什麼樣的原因？為了生活，為了理想與抱負？或許離開找尋新工作也是個好方法。

但找尋新的工作，這對許多人來說是不現實的，現在的大環境要重新適應新工作也是挺困難。如果辭職不是你的選擇，那就注意自己情緒，讓這些挫折與焦慮不再侵蝕你。專家建議工作中休息一下，至少可以恢復你的心緒並給身體能量充電。

• 當抱怨是有意義時

抱怨有時候是因為太過消極產生不好的批評，但是如果你與親朋好友誠實地說出你的苦衷是件好事。

芝加哥心理治療師Cathy Ranieri說：「有時候抱怨只是想要得到支持，或是有個人能夠傾聽，並不是想要得到解決方法。假如有一個能夠傾聽我們抱怨職場大小事並得到認同與支持，那麼這些發洩負面情緒與抱怨，確實在某種程度上是有幫助的。」最後她補充：「當這些抱怨的事情被傾聽與理解時，是多麽讓人安心與放鬆」。

內華達州的臨床心理學家Tanisha Ranger說：「有些時候心裡不舒服的時候卻假裝沒事，自己負面情緒都自己吞，對你也毫無幫助。所以適時的抱怨是以有幫助的」。另外她說：「適時的抱怨是有好處的，但是你總不能一直抱怨。第一因為你會認為自己很糟糕，第二你會讓周圍的人同情你，成為可憐人」。

資料來源：huffpost

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