「這五類人」易成心輔破口！研替心理師：積極面對是心理健康的關鍵

記者林育如／綜合報導

為了協助研替役男在服役過程中的適應、情緒等各種困難，研替專案辦公室開設了役男面對面諮詢輔導會談活動，透過一對一的會談協助役男解決各種問題。如果遇到需要心理諮商輔導的情況，役男將會被轉介至內政部替代役暨社會韌性訓練執行中心的「輔導管理科」，繼續進行專業輔導。這些順暢的管道，能夠幫助役男解決困擾，進而減少心理壓力。張老師基金會台北分事務所的諮商心理師張文翰表示，面對各種問題通常都有解決的機會，但常見的「五類人」，可能讓自身心理健康問題持續加劇。

張文翰指出這五類人分別為悶燒鍋型、選擇逃避型、抗拒諮商型、無病識感型、不麻煩別人型。

一、悶燒鍋型：

這類人個性較為溫吞，通常不會表現出內心的需求與情感，容易壓抑自己，將問題悶在心裡，缺乏表達和溝通的習慣，可能會長時間忍受壓力而不向他人求助。

二、選擇逃避型：

這類人即便明知自己有問題，卻總是選擇逃避，不願正視問題的存在，可能因為恐懼、羞愧或不安而選擇回避處理，導致問題積壓無法解決。

三、抗拒諮商型：

這類人對專業輔導持懷疑態度，不相信專業輔導的有效性，甚至害怕諮詢過程中的暴露或改變，因此對接受心理輔導持排斥態度，常常避免進入輔導或治療過程。

四、無病識感型：

這類人完全不認為自己需要輔導或就醫，可能覺得自己的問題微不足道，對於尋求幫助持有抵觸情緒，認為這樣的需求是多餘的，往往不願意接受外界的協助。

五、不麻煩別人型：

這類人擔心自己接受輔導會給他人帶來麻煩或負擔，通常會選擇隱忍自己的困擾，拒絕向他人尋求幫助，因為他們覺得不想成為他人的負擔。

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解鈴還需繫鈴人，最怕的是當事人不肯面對問題。張文翰表示，有些人對接受心理輔導持排斥態度，或因擔心麻煩他人而猶豫不決。諮商輔導最怕的情況是當事人在接受了一到兩次輔導後便放棄，這樣的做法不僅浪費了之前的努力，對當事人來說更是十分可惜。心理輔導的成效需要時間和持續的投入，只有持之以恆地面對問題，才能真正獲得幫助和改善。

張文翰提醒，若同袍或親友發現研替役男或親人有情緒等問題，應鼓勵他們尋求諮詢輔導。張文翰表示，役男若能善用研替專案辦公室提供的諮商輔導活動，積極面對並解決心中的困擾，才能有效提升心理健康，順利克服挑戰，順利度過服役過程中的各種壓力。

1111人力銀行總經理張篆楷表示，研發替代役114年度役男線上報名作業於1月15日（三）開始受理申請。如有任何相關問題，請洽研發替代役專案辦公室（TEL：02-89692099）。1111研替專區提供最新研發替代役的熱門職缺、申請懶人包、讓你不用再到處找資料，一站就Get研發替代役Offer！

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