健身鏡真的能使人們提高健身的意願嗎？

每個人都希望有精實而勻稱的身材，但是多數人都覺得自己運動時的樣子不甚美觀，在跑步機上汗流浹背或是舉重時表情失控，都讓有偶包的我們對上健身房有所退怯。在這兩難的抉擇下，許多人認為智能健身鏡能帶來一線曙光。

健身鏡通常高約六英尺(180公分)，內建電腦，當你和線上的教練連線後，他將會和你的影像一起在鏡子裡出現。較高階的機型會搭載喇叭以及鏡頭，使你能夠跟線上的教練進行即時的互動。而較為基本的機型就只能觀看預錄的教學影片。而不論你購買的是高規格或是基本款的機型，價格不斐，更別說還需要加上每月的課程訂閱費用。

iFit(健身鏡品牌)的副公關長Colleen Logan表示，健身鏡幫助使用者可以調整他們的位置或姿勢，藉此達到最佳的力量訓練以及最小的運動傷害。使用感測器和人工智慧的智能健康鏡，現在也正開始打入市場，而它主打的是它能評估使用者的皮膚和潛在的身體健康狀況。

對此，Loughborough的運動與健身心理學博士Anthony Papathomas：「你能夠真實地在鏡子前看到自己的肌肉在鼓動，這確實會讓人感到有成就感。然而，我認為這對於有身材焦慮的人是個痛點，當他們好不容易下定決心要開始運動時，卻在過程中得面對鏡子中自己不滿意的身軀，可能使他們又再度地退縮。」諮商心理學家埃萊娜-圖爾尼博士更進一步表示：「對於一個已經專注於完美的人，也許已經留意到他們身體的每一個感知的『缺陷』，這些鏡子最終可能會放大這些類型的心理困難。」

總結來說，心理學家李-錢伯斯(Lee Chambers)認同人們確實會有執著於做出「完美動作」的風險 。然而，他認為智能鏡確實能夠促進人們進行健身的頻率。他進一步補充說，健身鏡對於那些沒有時間去健身房，但仍然希望得到關於他們的健身動作評價的人來說，應該也非常有用。（編譯／李芸安）

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