睡得少是常態！公司執行長一日作息 令人難以想像
編譯／莊閔棻
早起和睡得少似乎是成功領導者的共同點之一。身為一家大公司的執行長是一項艱鉅的工作，工作日不但漫長而艱苦，通常也不會有足夠的時間好好的休息。相信大家都對高效率領導者的生活方式感到很好奇，在接下來的內容中，我們就將一探幾家大公司執行長的一日作息，帶大家看看成為執行長有多困難，以及這種生活方式在企業領域中所扮演的角色。
提姆庫克
蘋果執行長提姆庫克（Tim Cook）表示，他通常會在凌晨 4 點到 5 點起床，並用一天的第一個小時閱讀電子郵件。他稱自己為「早起的鳥兒」，並相信比起晚上，早上才是他更能自己掌控的時間。
Robinhood 執行長Vlad Tenev
金融平台 Robinhood 執行長 Vlad Tenev 表示，他平均每晚只睡四個多小時。 事實上，他的睡眠時間在工作日通常會比較少，並常常需要利用周末彌補。雖然Tenev沒有具體說明他什麼時候睡覺和起床，但對於企業領導人來說，早起可以說是常態。
美國運通執行長Steve Squeri
美國運通 （American Express）執行長Steve Squeri早上會在 5 點 45 分左右起床，並在 15 分鐘左右出門。他每天工作 17 小時，並需要不間斷的持續開會。晚上他會休息大約一個小時，然後在11:30 左右結束一天的工作。
馬斯克
身位一位「工作狂人」，一直以來這位特斯拉執行長都奉行著「少睡覺、多工作」的日子，甚至還常常會因為工作太晚而睡在辦公室，似乎從來都沒有好好休息過。不過，在今年，馬斯克自己也表示，他已將自己每晚的睡眠時間提高到6個小時，因為他之前的睡眠習慣傷害了他的大腦。
Sam Altman
人工智慧巨頭OpenAI 的 執行長Sam Altman 曾表示，對他來說，睡眠似乎是提高生產力的最重要的身體因素。但儘管如此，這位首席執行長「總體睡眠品質並不好，尤其是在旅行時。」此外，這位執行長先前也坦言說，他常常會因為擔心 AI 的潛在風險和開發ChatGPT一事而失眠。
馬克祖克柏
不過，也有追求每天睡滿8小時的執行長。Meta 執行長馬克祖克柏先前就曾表示，他的目標是每晚睡八小時，並使用 Oura 戒指來追蹤自己的睡眠情況。
Kernel執行長Bryan Johnson
美國企業家、創投家、神經技術公司Kernel的創始人兼首席執行長Bryan Johnson也非常重視良好的睡眠，並將其作為強化抗衰老療法的一部分。Johnson通常會在晚上 8:30 之前上床睡覺，並在早上 6 點前起床。
參考資料：Insider
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