根據睡眠心理學家的研究，人類的睡眠屬於週期性的，分為深層與淺層睡眠階段。專家建議，將你的代辦事項、煩
西北大學科學家的一項新研究提供有史以來第一個證據，證明一種稱為「精準清醒夢重新激活」（Targete
最新研究發現，在飛機上喝了酒後睡一覺，竟然會對乘客心臟健康產生嚴重傷害，因為這會降低血氧濃度，導致心
近年來「床上擺爛」成Z世代新風潮，一同揭秘其中健康密碼。
如果你半夜實在飢餓難耐，富含色胺酸的飲料與食物，如堅果、牛奶和豆漿等等，通常仍有助於你一夜好眠。
研究發現，早上適時的貪睡事實上對某些人而言可能是好的。
編譯／高晟鈞 你是否也有這種經驗，在床上翻來覆去，卻怎麼樣也睡不著！ 根據相關數據顯示，有超過600
