你的「成人生活」中的一天是什麼樣子的呢? 每天早起帶著孩子上班，趕捷運、擠公車地去上班。到了下班，接
市面上有些智慧手錶已經擁有監測睡眠品質的技術，因此有不少用戶選擇配戴手錶入睡，藉此了解自己的睡眠狀況
目前已知太空的極端環境，如微重力、輻射和無晝夜節律等，會對太空人造成健康影響，發生肌肉萎縮、心臟病的
近期有一研究表明，低劑量阿斯匹靈可以減少睡眠不足引起的發炎。這開闢了開發新治療方法的潛力，這些方法針
下午上班好想睡，每個人都有晝夜節律，俗稱的生理時鐘。而下午3點正是我們普遍上班族的低迷期，本文將介紹
研究發現，早上適時的貪睡事實上對某些人而言可能是好的。
分清生活與工作界線極為重要，適當的斷開工作有助於生活與工作。
編譯／Elisa 睡眠不足會導致疲勞、煩躁和認知能力下降等有害症狀，但美國西北大學近期一項新研究卻顯
每天早上起床通勤上班、上學，在外忙了一天，回來可能又有做不完的家事，睡眠時間根本所剩無幾。根據統計，
建立健康的睡眠習慣需要長時間的養成，但往往只需要一個短暫的假期、一個晚上的飲酒放縱就可以被摧毀。 長
