根據睡眠心理學家的研究，人類的睡眠屬於週期性的，分為深層與淺層睡眠階段。專家建議，將你的代辦事項、煩
加州一家名為REMspace的新創公司聲稱，在一項突破性的實驗中，成功讓兩個人在「清醒夢」中能夠相互
藍光影響睡眠可能只是一個迷思，實驗研究發現，使用發出藍光螢幕滑手機的人，入睡時間平均僅延遲2.7分鐘
最新研究發現，在飛機上喝了酒後睡一覺，竟然會對乘客心臟健康產生嚴重傷害，因為這會降低血氧濃度，導致心
睡眠呼吸中止症（OSAs）是一種睡眠障礙，以男性、肥胖、酗酒及有服用安眠藥或鎮定劑的人機率較高，安克
美國麻省理工學院機械工程系副教授崔維索發明追蹤生命跡象微型設備，盼減少用藥過量猝死情形。
編譯／Elisa 睡眠不足會導致疲勞、煩躁和認知能力下降等有害症狀，但美國西北大學近期一項新研究卻顯
你的「成人生活」中的一天是什麼樣子的呢? 每天早起帶著孩子上班，趕捷運、擠公車地去上班。到了下班，接
每天早上起床通勤上班、上學，在外忙了一天，回來可能又有做不完的家事，睡眠時間根本所剩無幾。根據統計，
建立健康的睡眠習慣需要長時間的養成，但往往只需要一個短暫的假期、一個晚上的飲酒放縱就可以被摧毀。 長
