專家揭研替役男「三大心事」！替管中心：做足功課 擇其所愛

記者／林育如綜合報導

無縫接軌、畢業即就業、穩定收入和提早進入職場，這些都是研發替代役的顯著優勢，亦是每年吸引眾多碩博士爭相申請的原因。然而，除了成功通過企業的各項申請程序外，進入企業單位服役的研替役男，往往面臨適應上的挑戰。張老師基金會台北分事務所諮商心理師張文翰指出，這些適應問題主要可以歸納為三個層面：「同事相處」、「主管關係」以及「工作內容」。

面對這些適應上的挑戰，部分研發替代役男會隨著時間逐漸適應，但也有些人即使時間過去，依然難以融入環境。此時，可以透過進一步輔導會談等方式，幫助役男找到解決問題的途徑，並協助他們克服困難。

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張文翰指出，研發替代役男的壓力來源中，最主要的原因便是「工作」不適應。一些役男表示，進入企業後，與當初所預期的工作環境和內容存在落差。這使得他們不僅要面對工作內容上的差異和挑戰，還需要適應與主管的相處方式及公司文化等方面的問題。這些適應過程中的困難，使得他們在職場上的壓力倍增，甚至影響了工作的心態與表現。

有別於一般替代役，研發替代役男進入企業後，主管通常期望他們能夠迅速上手，並且被要求承擔與一般員工相同的工作責任。如果無法達到這樣的期望，便可能考驗雙方的相處模式。此外，若主管對研替役男抱有預設立場或偏見，甚至認為他們是藉由替代役逃避兵役，這些負面的觀感將對研替役男產生更大的壓力。

張文翰表示，身為一名諮商心理師，無法直接干涉公司的文化或主管的對待方式，重點將放在如何協助研替役男提升情緒管理與應對技巧。當他們面對指責或不公平對待時，重要的是學會正確處理自己的情緒，並在當下緩和情緒反應。透過提升自我覺察和情緒調節能力，研替役男能夠更冷靜地面對困境，避免情緒失控並維持專業態度。這樣的情緒管理技巧不僅有助於當下情境的解決，也能幫助他們在長期的職場適應中，保持心理健康與穩定的工作表現。

為避免研替役男面臨工作落差問題，內政部替代役訓練及管理中心副主任卓煥新提醒，114年度研發替代役將於1月15日開放申請。役男在申請前應做好充分準備，根據自身的專長與興趣，選擇與自己專業相關的產業與職務。只有將所愛與所選結合，才能在研替役期間充分發揮所長，實現職場上的自我成長與發展。此外，若對申請的研替職務有任何疑問，無論是關於工作內容、職場文化或規範等，都應在面試過程中主動提出，切勿不好意思詢問。這樣可以避免未來因為不清楚的期望與落差，造成適應上的困難及不必要的麻煩。

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