AI專家：少上網多睡覺可降低失智症風險

編譯／夏洛特

少上網多睡覺可能可以降低失智症風險。微晶片設計和人工智慧（AI）領域的國際專家Mohamed Elmasry在其新書《iMind: Artificial and Real Intelligence》中提出，簡單的日常習慣如午睡、記憶「鍛鍊」和避免頻繁使用智慧型手機，都能提高老年健康的機會，Elmasry強調，大家應該把重心從AI轉回到自然智慧（RI）上，並且建議將賓果遊戲廳改造為活躍的學習中心，幫助減少失智症的威脅。

智慧型設備無法複製人腦

據報導，在書中Elmasry分享了自己因家人和親密朋友，相繼因阿茲海默病及其他形式的失智症去世的經歷，這激發了他寫作的靈感，他認為，現有的智慧型設備無法複製人類大腦的能力、記憶容量、壽命或自我修復能力，呼籲人們培養自己的思想，基於大腦就像智慧型手機一樣，擁有「硬體」、「軟體」和「App」，但「功能強大很多倍」，並且在正確的護理下可以持續更長時間。

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大腦是珍貴的資產

他指出，目前智慧型手機的預期使用壽命約為10年，而健康的大腦可以活到100歲甚至更久，並強調，大腦和心智是人類最珍貴的資產，應該從年輕時期開始精心保養，才能延長其潛力和壽命，Elmasry提到，透過玩「腦力遊戲」或進行每日腦部運動，可以有意識地開發和測試記憶，而這是智慧型手機無法做到的。

年輕人過度依賴App

書中還提到了一個趣事，指出當他的孫子在和父母一起度過了一周的古巴之行後，仍需用Google查找古巴首都的名稱，反映出年輕人過度依賴AI App，而忽視了自身的自然智慧（RI）的問題，Elmasry認為，一個健康的記憶與自然智慧密不可分，若沒有自然智慧，我們的記憶潛力就無法充分發揮。

Elmasry的建議

此外，他也呼籲政策制定者推動一些關鍵改革，促進健康老化，包括將賓果遊戲廳改造為「積極刺激」的學習中心，並提供了一系列實用建議來提升大腦功能和增強自然智慧，包括培養「聯想記憶」，在閱讀書籍時全方位調動感官，以及在一周中安排一天真正的休息日等，而其他建議則包括早期檢視生活方式、採取健康飲食和顯著減少或完全戒酒，才能降低失智症風險。

參考資料：CBS

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